Ön hány órát alszik?
Kleitman orosz alváskutató önmagán kísérletezve 180 órás ébrenlét után jutott arra a következtetésre, hogy a kínzás egyik leghatékonyabb módja, ha nem engedik aludni az embert. A 20. századi történelem megannyi eseményét ismerve tudjuk, hogy a kihallgató tisztek és hű alattvalóik a kihallgatások során mindig éltek is – sőt vissza is éltek – ezzel a módszerrel. Aludni tehát kell, és az sem mindegy hogyan. Meg az sem , hogy mennyit. Elég-e egy felnőtt embernek 4-5 óra alvás, hiszen Edison a feltaláló is ennyit szánt önmaga regenerálódására.. És ön?
2008. január 01., kedd 16:45
ismeretlen (regisztrálatlan)
2008. január 01., kedd 16:45
Este 8-9 órakor már igénylem az alvást, ezért gyakran éjjel 1 és fél négy között nem alszom. Az az érzésem, hogy egy rövid délutáni alvás segítene, de mivel dolgozom, arra nincs módom. Mit tehetek? B. A.
2008. január 01., kedd 16:46
dr (regisztrált)
2008. január 01., kedd 16:46
A megfelelő éjszakai pihenés feltétele a nappali jó közérzetben és hatékonyan végzett munkának és kikapcsolódásnak. Ehhez a helyes életmód kialakítása a legmegfelelőbb. Az Ön esetében a legfontosabb a rendszeres, és lehetőleg friss levegőn végzett testmozgás (pl. séta), a délutáni időszakban a kávéfogyasztás teljes mellőzése, és a kalóriában szegény vacsora fogyasztása. Amennyiben súlyfelesleggel rendelkezik, úgy azt is javasolt megszűntetni. A nyugodt éjszakai pihenést a megfelelő keménységű ágy és a lefekvés előtt alaposan kiszellőztetett hálószoba is elősegíti.
2008. január 01., kedd 16:37
ismeretlen (regisztrálatlan)
2008. január 01., kedd 16:37
Kedves Doktor Úr ! 52 éves vagyok és most egy ideje ,hogy a bal csípömre fekszem fáj. Sokáig nem tudok aludni az oldalamon. Elfordulok a jobb felemre ott meg a vállam fáj. Már mágneses ágyalátétet is vettem,de sok változást nem érzek. Fiatal koromban sosem ébredtem meg éjszaka most viszont 3-szor is megébredek és forgolódom. Ülő munkát végzek mikor felállok néha alig tudok rendesen menni. Szinte bekell járatnom magam mert húzom a bal lábamat.Ez nem is annyira vészes csak ha valaki utánam néz az jól látja ,hogy húzom a lábam. Szeretném kérdezni ,hogy mitől van ez és mit tehetnék ellene. Szeretném ha az email címemre válaszolna. Előre is köszönöm: Tisztelettel: Kné
2008. január 01., kedd 16:38
dr (regisztrált)
2008. január 01., kedd 16:38
Az izületi fájdalmakat számos megbetegedés okozhatja. Lehet egyszerűen izületi kopás, de fertőző betegség vagy autoimmun megbetegedés is. Éppen ezért mindenképpen orvosi konzultáció indokolt, javaslom, hogy keresse fel háziorvosát, aki szükséges esetben a megfelelő szakrendelésre is ad beutalót Önnek további kivizsgálásra. Fontos azonban azt is tudni, hogy a megnövekedett testsúly kifejezett terhelést jelent az izületek számára, ezért ha ilyen problémája van, a kivizsgálás mellett a diéta haladéktalan megkezdése is fontos szempont.
2008. január 01., kedd 16:33
ismeretlen (regisztrálatlan)
2008. január 01., kedd 16:33
Tisztelt Doktor Úr! Szeretném megkérdezni, hogy az alváslaboratóriumi alvásvizsgálatra hol lehet jelentkezni. (Cím, telefonszám) Kell-e beutalót kérni a háziorvostól. Köszönöm a segítséget.
2008. január 01., kedd 16:34
dr (regisztrált)
2008. január 01., kedd 16:34
Az Alvásdiagnosztikai és Terápiás Centrum elérhetőségei a következők:
Cím: 1134
Telefon:
06-1-2121-846; 06-1-4570-980
Fax:
06-1-4570-981
E-mail: alvas@t-online.hu
A fent említett elérhetőségeken
megtalál minket.
Érdeklődését köszönve,
tisztelettel:
Talán László
2008. január 01., kedd 16:27
ismeretlen (regisztrálatlan)
2008. január 01., kedd 16:27
Vannak-e Magyarországon , diszkrét és magas színvonalú alvásvizsgálatok, ahol nem kell sorban állni és elkerülhető a tömeg? Ahol az egyébként intimnek tekinthető bennfekvéses alvásvizsgálatra diszkréten, másoktól elkülönülve kerülhet sor?
2008. január 01., kedd 16:28
dr (regisztrált)
2008. január 01., kedd 16:28
A magyarországi alvásdiagnosztikai intézetek egy része rendelkezik a Magyar Alvástársaság és az Európai Alvástársaságok nemzetközi követelményei alapján vizsgált minősítéssel. Ezt azt is jelenti, hogy a ma még nem nagy számú hazai intézmények magas színvonalon működnek. Közülük a kérdező által diszkrét és nem tömeges ellátásra azokban az intézményekben számíthat, ahol egyszemélyes (egy szobában egy beteg) és azonnali (nem várólistás) a szolgáltatás. A SomnoCenter intézményeiben nincs várólista, (Budapesten és Szegeden) szállodai körülmények között kerül sor az ellátásra és az éjszakai poliszomnográfiás vizsgálatra. Diszkrécióra, ahogy a többi egészségügyi intézményben is, feltétlen számíthat a beteg. Akárcsak a magas színvonalú orvosi szolgáltatásra. Ha valakinek alvásproblémái vannak, ne halogssa szakember felkeresését. Súlyos gondokat előzhet meg, életvitele javulhat életminősége változik, ha diagnosztizáltatja alvásproblémáit és ezek alapján megoldást találnak a betegségére.
Hozzászól
Szólj hozzá!
A Kor Kontroll Társaság mindenkinek segítséget szeretne nyújtani a szép, sikeres és amíg lehet egészséges öregedésben! Ezért nyitjuk meg fórumunkat portálunkon, ahol Ön nemcsak elmondhatja véleményét, megjegyzéseit, hanem hétről hétre felteheti kérdéseit . Rosszul alszik? Ingadozik a vérnyomása? Nem tudja hová forduljon panaszával? Dr Balogh Sándor az Országos Alapellátási Intézet főigazgatója és csapata majd megmondja.
Balogh Sándor egyébként több mint 31 éve körzeti orvos, háziorvos. Részt vett a háziorvosi rendszer kialakításában. Egyetemi oktató, címzetes egyetemi docens. Az Országos Alapellátási Intézet főigazgatója. 2006. óta a " Magyar Köztársaság Tisztikeresztje " kitüntetés tulajdonosa.
Kopogtató
Ide írhat bármit. Kérdezhet orvosainktól, érdeklődhet programjainkról, művészeink, tudósaink hétköznapjairól, elmondhatja mi tetszik, és mi nem. Dohoghat, panaszkodhat, megoszthatja velünk örömét és bánatát. Elolvassuk, ha tudunk segítünk, ha nem, mosolygunk, vagy Önnel együtt grimaszolunk egyet.
Hirdetések
Szabályzat / használat
- Hozzászólás szabodon felvehető, a ellenőrző kód megadása kötelező. Miután mentette hozzászólását metekintheti a hozzászólások között. Hozzászólását megtekintés után a véglegesít (hozzászólása jobb alsó sarokában) gomb használatával teheti közzé.
- Kérjük tartózkodjon a trágár szavaktól, szító-uszító megjegyzésektől és a politikától! Az ilyen tartalmú hozzászólásokat moderáljuk vagy töröljük!
- Amennyiben észrevétele javaslata van kérjük írja meg nekünk!